Meine Arbeit
Coaching,
psychologische Beratung und
Persönlichkeitsentwicklung
So viele Menschen leben physisch, mental und emotional in konstantem Stress. Der Grund dafür ist, dass sie eine oder mehrere Erfahrungen gemacht haben, welche sie in einen Überlebensmodus versetzt haben. Körper und Psyche sind eng miteinander verbunden und alles,
was uns im Leben jemals widerfahren ist, wird sowohl im Gehirn wie auch im
Körpergedächtnis gespeichert. Was dazu führen kann, dass unbewusst oder bewusst im Aussen, ständig vermeintliche Bedrohungen wahrgenommen werden und das Nervensystem total überreizt ist.
Streben wir eine Veränderung an, ist es wichtig diese multidimensional anzugehen. Nebst dem Verstehen, werden auch Körperempfindungen und Gefühle einbezogen.
Streben wir eine Veränderung an, ist es wichtig diese multidimensional anzugehen. Nebst dem Verstehen, werden auch Körperempfindungen und Gefühle einbezogen.
Themenbereiche
Mit Hilfe der psychologischen Beratung können folgende Themenbereiche behandelt
werden:
- Individuelle Persönlichkeitsentwicklung
- Veränderungsprozesse / Standortbestimmung
- Erschöpfung und Burnout-Symptome
- Stressbewältigung
- Trennungs- und Trauerprozesse
- Psychosomatische Beschwerden
- Auflösung innerer Blockaden und Konflikte
- Schlafprobleme
- Selbstwahrnehmung und Selbstreflektion
- Achtsamkeitsbewusstsein
Achtsamkeit
Achtsamkeit ist eine Lebensphilosophie, kann aber auch therapeutisch eingesetzt
werden. Durch bestimmte Übungen oder Alltagsroutinen können viele psychische
oder körperliche Erkrankungen und Beschwerden durch Achtsamkeit gelindert werden.
Achtsamkeit bezeichnet die Fähigkeit, das Hier und Jetzt bewusst und mit allen
Sinnen wahrzunehmen, ohne es zu bewerten. Wir üben uns darin, bewusst und wertneutral wahrzunehmen, was im gegenwärtigen Moment gerade geschieht. Dies auf der Ebene des Körpers, unseres Geistes aber auch bezogen auf die Geschehnisse in unserem Umfeld und wie wir dazu in Resonanz gehen. Nichts wird als gut oder schlecht,
gesund oder krank, richtig oder falsch bewertet. Die Fähigkeit achtsam zu sein, steht im
Gegensatz zum sogenannten „Autopilot-Modus“ - Situationen in denen wir automatisch handeln, ohne uns
bewusst zu sein, was wir eigentlich tun. Wir planen Zukünftiges, schwelgen in der
Vergangenheit oder lassen uns durch soziale Medien in den Bann der virtuellen Welt
ziehen. Viel zu selten leben wir bewusst im Augenblick.
